Výživové poradenství

Ing. Vian Redová

odborná výživová poradkyně
lektorka společnosti STOB
absolvent výživové školy Mahra s.r.o.
praxe 22 let

Jak zhubnout? Jak si váhu udržet? Kolik kalorií denně mohu sníst? Jak se správně stravovat, když nemám čas?
Zabýváte se těmito otázkami? Chcete lépe vypadat, lépe se cítit a žít zdravěji? Pak jste na správném místě.

Co Vám můžeme nabídnout?

Spolupráci s výživovým poradcem.
Individuální přístup ke každému z Vás.
Poradíme Vám, jak bezpečně a trvale snížit váhu, jak se stravovat zdravěji, jak zlepšit svůj zdravotní stav, jak upravit životní styl a jakou zvolit pohybovou aktivitu abyste se cítili dobře a byli spokojeni sami se sebou.
Pomůžeme Vám vyznat se v záplavě zaručených dietních rad a tipů.
Zhodnotíme Vaše dosavadní stravování a navrhneme změny, které je nutné provést za účelem dosažení stanoveného cíle.

Co u nás nenajdete?

Zaručené univerzální rady.
Zázračné prostředky, po kterých zhubnete, aniž byste pro to museli cokoli udělat.
Drastické nízkoenergetické diety, které fungují pouze krátkodobě.

Stále váháte, jestli je hubnutí s výživovým poradcem pro Vás?
Pokud řešíte některý z následujících problémů, pak ANO!

  • Bojujete s nadváhou nebo jen s několika přebytečnými kily, která Vás obtěžují.
  • I přes vynaložené úsilí nedosahujete požadovaných a/nebo trvalých výsledků.
  • Zkusili jste už spoustu „zaručených“ dietních tipů a triků a nic nezabralo.
  • Počítáte kalorie, trápíte se hlady, cvičíte a stále se Vám nedaří hubnout.
  • Podařilo se Vám zhubnout, ale kila se „vrátila“.
  • Snažíte se jíst zdravěji a chcete poradit, jak na to.
  • Znáte pravidla zdravého stravování, ale v praxi vlastně nevíte co, kdy a v jakých dávkách máte jíst.
  • Máte za to, že víte, jak správně jíst, ale nedaří se Vám to dodržovat v praxi.
  • Potřebujete poradit, jak „ozdravit“ Vaše rodinné stravování.
  • Máte pocit, že ztloustnete, když se na jídlo „jen podíváte“.
  • Chcete vědět, jak zrychlit Váš metabolismus.
  • Nevíte, jak sestavit zdravý a vyvážený jídelníček.
  • Nedaří se Vám zhubnout kila nabraná v těhotenství.
  • Přibrala jste díky menopauze a kila nejdou dolů.
  • Chcete se začít více hýbat, ale nevíte, která pohybová aktivita je pro Vás vhodná.

Všem návštěvníkům naší poradny zajišťujeme ochranu jejich osobních údajů ve smyslu zákona číslo 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů. Vaše osobní údaje nebudou poskytnuty v jakékoli podobě třetí straně.

Individuální hubnutí s výživovým poradcem

Tato služba je vhodná pro všechny, kteří se dlouhodobě potýkají s váhou, potřebují někoho, kdo jim fundovaně a přitom lidsky poradí, jak na to a kdo je vždy po ruce, když si nevědí rady nebo potřebují podpořit psychicky. Je vhodná i pro ty z vás, kteří se zajímají o zdravý životní styl a chtějí se problematice zdravého stravování věnovat hlouběji.

Služba je vhodná zejména v následujících případech:

  • Již dlouho dobu se snažíte zhubnout, teorii hubnutí zvládáte na jedničku, ale váhu ne a ne udržet.
  • Z časopisů a médií znáte mnoho dietních potravin, ale když jdete nakupovat, nevíte si často rady.
  • Každé hubnutí je pro Vás odříkání Vašich oblíbených potravin a jídel, nevíte si rady s přípravou chutných dietních jídel, která by chutnala i ostatním členům rodiny.
  • Nepotřebujete vlastně hubnout, jen byste rádi ozdravili svůj jídelníček nebo jídelníček svých blízkých.
  • Máte zdravotní problémy, které vyžadují změnu ve Vašem stravování.
  • Při řešení problému s nadváhou je pro Vás důležité soukromí a diskrétnost, které nejsou možné ve skupinových kurzech.

Při osobní konzultaci probereme Vaše dosavadní stravovací a pohybové návyky. Změříme a zhodnotíme aktivní svalovou hmotu a množství podkožního tuku, abychom Vám mohli stanovit optimální a reálný cíl. S ohledem na Vaše možnosti stravování Vám sestavíme jídelníček odpovídající Vašim požadavkům a poradíme Vám, jak si připravit jídla, která budou co nejvíce podobná těm, která jste zvyklí jíst a přitom budou vyhovovat našim dietním doporučením. Pokusíme se společně najít vhodnou pohybovou aktivitu, která by Vás bavila, případně Vám sestavíme individuální trénink pod dohledem profesionálního instruktora.

 

Ceník

Analýza složení těla, interpretace dat a základní doporučení (30 min) 450 Kč
Konzultace 60/30 min 700/400 Kč
Konzultace s analýzou těla 60/90 min, základní doporučení 800/1 400 Kč 
2 měsíční komplexní program 6800 Kč
Program zahrnuje vstupní měření množství tělesného tuku a svalové hmoty, zhodnocení dosavadních stravovacích a pohybových návyků, návrh detailního jídelníčku a doporučení vhodné pohybové aktivity. 
Konzultace 60 min - 2x během programu
Konzultace 90 min - rozbor jídelníček na míru
Kontrolní konzultace 30 min -  3x v průběhu programu
Součástí programu jsou pomůcky k hubnutí, e-mailové konzultace zdarma, tipy
3 měsíční komplexní program 8 000 Kč
Program zahrnuje vstupní měření množství tělesného tuku a svalové hmoty, zhodnocení dosavadních stravovacích a pohybových návyků, návrh detailního jídelníčku a doporučení vhodné pohybové aktivity. 
Konzultace 60 min - 2x během programu
Konzultace 90 min - rozbor jídelníček na míru
Kontrolní konzultace 30 min -  7x v průběhu programu
Součástí programu jsou pomůcky k hubnutí, e-mailové konzultace zdarma, tipy